A batata doce é um alimento muito econômico e que oferece muitos benefícios e propriedades para cuidar da sua saúde, por isso, neste artigo, vamos falar sobre nove benefícios para a saúde que a batata doce traz para você.

batata doce

 

Contém grande quantidade de vitamina B6

Batata-doce tem um alto teor de vitamina B6, o que ajuda a reduzir a homocisteína no nosso corpo. Isso é muito bom para a saúde, já que a homocisteína está relacionada a muitas doenças degenerativas, incluindo ataques cardíacos.

Tem grande quantidade de Vitamina C

Embora a maioria das pessoas saiba que a vitamina C é importante para proteger seu corpo contra resfriados e gripes, há poucas pessoas que sabem que essa vitamina desempenha um papel importante na formação de ossos e dentes, ajuda a digestão e ajuda a formação de glóbulos vermelhos. Além disso, ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, produz colágeno que ajuda a manter uma pele jovem e elástica e nos ajuda a tratar o estresse naturalmente. A vitamina C também ajuda a proteger seu corpo contra as toxinas relacionadas ao câncer.

Rico em vitamina D

Esta é uma vitamina que desempenha um papel importante na proteção do nosso sistema imunológico e nossa saúde geral. A vitamina D desempenha um papel crucial em nossos níveis de energia, humor, ajuda a construir ossos saudáveis, protege o coração, nervos, pele e dentes, também ajuda a glândula tireoide.

Rico em Ferro

Muitas pessoas sabem que o ferro é necessário para a energia, mas o ferro também desempenha um papel importante em nosso corpo, incluindo a formação de glóbulos vermelhos e brancos, resistência ao estresse, bom funcionamento do sistema imunológico, metabolismo de proteínas, etc. .

São uma boa fonte de magnésio

O magnésio é um mineral que ajuda você a se livrar do estresse e relaxar. O magnésio é necessário para ter boa saúde nas artérias, sangue, ossos, coração, músculos e terminações nervosas. A grande maioria das pessoas é deficiente neste mineral e não o conhece.

São fonte de Potássio

O potássio ajuda a regular os batimentos cardíacos e os sinais nervosos. Além disso, ajuda a relaxar os músculos, reduz o inchaço e protege os seus rins.
Elas são doces, porém saudáveis
Embora seja um alimento doce, seus açúcares são liberados na corrente sanguínea lentamente, evitando aumentos muito altos de açúcar.

São ricas em Carotenos

Os carotenos são os precursores da vitamina A no nosso corpo. Eles ajudam a melhorar nossa visão e nos proteger de doenças relacionadas a um sistema imunológico fraco, eles também são poderosos antioxidantes que ajudam a manter o câncer longe e protegê-lo contra os efeitos do envelhecimento. A batata doce ajuda a reduzir o risco de câncer de pulmão em 32%, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Harvard.

É um alimento Versátil

Além de ser uma comida deliciosa, é um dos alimentos mais versáteis que existem. Você pode servir em purê, assado, grelhado, etc. É muito fácil de cozinhar, é nutritivo  e pode ser combinado com muitos alimentos diferentes.

Essa foi uma dica da Grow UP Suplementos

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